Hodanjem se luči hormon sreće!

Izdvojite svakodnevno 30 minuta za hodanje i tijelo će vam zahvaliti na tome.
Dnevno hodanje možete podijeliti u nekoliko perioda,
ali ne kraćih od 10 minuta
Kad uđete u svakodnevni ritam 30 minutnog hodanja,
postepeno povećavajte vrijeme hodanja.
Obujte laganu obuću sa savitljivim potplatima
(npr. udobne tenisice, trekking cipele…).
Odjenite se udobno i komotno
(npr. više slojeva odjeće koja se lako skida).
Ponesite malo vode
Brzinu hodanja prilagodite svojim mogućnostima.
Istegnite se prije i nakon hodanja.
Hodajte na mekšim podlogama (po mogućnosti u prirodi)